Par Laurent Edriat, 14/05/2022
Les joueurs de football passent des heures à se préparer physiquement, mais ils passent rarement du temps à se préparer mentalement. D’ailleurs, la plupart d’entre eux ne peuvent même pas dire quelles sont les qualités mentales qu’ils possèdent. Pourtant, ces qualités sont probablement les plus importantes pour un joueur.
Un joueur qui a une bonne concentration sera plus efficace sur le terrain. Un joueur qui sait se contrôler s’il connaît sa propre limite sera plus efficace que son adversaire. Un joueur qui sait comment réagir si son équipe perd ne sera pas démoralisé par une défaite.
Andrea Pirlo résumait très bien l’importance du mental dans le football : « Le football se joue avec la tête, les pieds ne sont que des outils. »
La préparation mentale dès le plus jeune âge
Il n’y a pas d’âge pour débuter une préparation mentale. Que l’on soit sportif de haut niveau ou amateur dans un club de national pour le plaisir, le travail sur la santé et l’équilibre mental et ses objectifs de vie sont bénéfiques dans toute circonstance.
La préparation mentale est discrète dans le monde du sport français mais prend de l’essor depuis la dernière décennie. On constate récemment que le PSG fait part publiquement d’une intention de coaché ses joueurs dans la performance mentale suite à leurs déséquilibres en ligue des champions.
Pour optimiser une carrière de professionnel et une réussite de champion, commencer une préparation mentale dès le plus jeune âge est une différenciation. Selon les neurologues, l’accès au travail et l’optimisation du mental peuvent débuter autour des 6/7 ans.
C’est à cet âge que le cerveau est le plus ouvert aux stimulations et que les connexions entre les neurones sont importantes pour le développement du cerveau humain. Le travail sur l’équilibre et la santé mentale dès les plus jeunes âges est donc un accélérateur de réussite.
La préparation mentale pour préparer des compétitions et des événements importants
La préparation mentale est une discipline où les résultats sont visibles très rapidement et qui peuvent être mesurés dans plusieurs domaines comme la confiance en soi, la performance physique, les relations humaines, la réussite professionnelle etc..
Elle peut être utilisée ponctuellement en amont de grandes compétitions, d’évènements importants ou d’enjeux primordiaux. Les entraîneurs le voient et les sportifs le savent : l’enjeu de l’événement peut influencer le mental et le comportement du sportif. Elle peut affecter la concentration, augmenter le stress, provoquer des pertes de moyens, implémenter du doute et impacter la confiance en soi en provoquant de l’anxiété. Tous ces facteurs réduisent les chances d’épanouissement et impactent directement la performance du sportif.
Préparer un événement en travaillant sur la visualisation, en anticipant les obstacles et en travaillant les reflex sont des éléments clés dans la réussite de celui-ci. Des programmes spécifiques et sur-mesure en fonction de l’identité du joueur aident à atteindre les objectifs en toute confiance !
La préparation mentale pour construire une routine de champion
Il est important de faire le point sur ce qui vous permet d’atteindre vos objectifs, mais également ce qui vous en empêche. Mais également sur l’identité profonde du joueur et de son véritable objectif. Il est important de savoir comment atteindre vos objectifs et de savoir quelles sont les raisons pour lesquelles cela ne fonctionne pas, afin d’analyser les points communs et mettre en place des stratégies pour y remédier. Mentalfoot propose un accompagnement sur mesure nommé Booster Pro, vous trouverez les points détaillés sur le site ou dans cet article.(lien vers l’article 1)
La préparation mentale, dans son meilleur contexte, s’applique dans un contexte au quotidien. Avec rigueur et discipline, suivi et accompagnement au long de la carrière, le sportif peut optimiser à son maximum ses capacités physiques en usant d’une capacité mentale booster à son maximum. Avant chaque entraînement ou match, la routine du travail mental permet de chasser les idées négatives et donner au joueur une pleine conscience dans chaque situation. L’état de « flow » est l’état de performance maximum dans la performance mentale, des reflex quotidiens et des méthodes adaptées au situations sont les meilleurs outils pour le tenir dans la durée.
Le contexte à retenir
La préparation mentale peut être mise en place dès le plus jeune âge, pour des événement importants ou à tout moment d’une carrière pour atteindre ses objectifs. C’est une discipline qui peut être pratiquée seul ou à plusieurs, avec des méthodes spécifiques adaptées à chaque situation.Le sportif doit prendre conscience de ses capacités et des limites à ne pas dépasser, il doit prendre le temps de traiter son mental pour garder une bonne performance sportive.
Aujourd’hui, il y a plusieurs sources de travail sur la préparation mentale, les outils sont là, il suffit de les utiliser.
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