Par Laurent Edriat, 22/06/2022
Sommaire
Le préparateur mental, sur la route de la considération
- Se (re)découvrir et apprendre à mieux se connaître
- La quête de l’excellence : la préparation mentale pour optimiser ses performances
- Ne pas laisser de place aux pensées négatives, et optimiser les dynamiques positives
- Un ensemble d’objectifs pour atteindre son VÉRITABLE objectif, celui qui est ton moteur de vie
- Maximiser les autres leviers de la performance
La préparation physique est une évidence pour performer dans le haut du tableau. L’essence du sport repose sur ces performances, et les résultats qu’elles apportent. Le football est un sport collectif, il se joue en équipe. Les performances de l’équipe sont la traduction des performances individuelles, qu’elles soient physique, mais également mentale.
La cohésion de groupe s’acquiert avec des alignements d’objectifs, et avec une clarté dans la communication et dans l’échange. Caractéristique qui permet dès lors de développer une harmonie commune ainsi qu’une cohérence sur le terrain, sociale ou tactique.
Si le niveau mental d’un ou plusieurs joueurs prend un coup négatif, il n’est pas rare d’observer des baisses de performances mentales chez les autres équipiers.
Pour éviter la question de l’influence négative exponentielle au sein d’un groupe, dans le comportement, la préparation mentale est une solution.
Dans notre article précédent, nous découvrions les 5 rôles du préparateur mental. Aujourd’hui, nous allons découvrir les 5 bonnes raisons pour qu’un joueur de foot se prépare mentalement. On fait le #point !
1 - Se (re)découvrir et apprendre à mieux se connaître
La préparation mentale est premièrement une introspection du joueur, dans son fort intérieur. De par des exercices, des réflexions et des échanges, elle permet d’apprendre à mieux se connaître. Elle permet d’écouter son corps et son mental, et de découvrir ou d’approfondir les mécanismes naturels qui sont propres à chacun.
Savoir s’écouter, savoir réagir au mieux au situation internes et externes, adapter ses choix à son essence, à son véritable football, là est l’objectif principal de la préparation mentale.
Grandir de par ses réussites, apprendre de par ses échecs. Et renouveler le processus pour être toujours meilleur que la veille et se développer dans une dynamique croissante et pérenne.
Accompagné et questionné par son préparateur mental, le joueur de foot professionnel parcourt et analyse les différents aspects de sa vie sociale, de sa vie intime et surtout de sa vie professionnelle pour établir un contexte de développement sain et efficace.
Au fil des échanges, les problèmes énoncés par les joueurs sont souvent vagues et généraux, mais s’avèrent puiser leurs origines dans des dizaines de mauvaises habitudes ou jugements internes, qui, non-traités, s’accumulent et produisent des obstacles d’envergure au quotidien.
Les connaître et les maîtriser permet d’appliquer des solutions pour passer ces obstacles et ainsi d’optimiser ses performances physiques sur le terrain via la performance mentale.
Le joueur sait ce qu’il doit modifier et sur quoi il doit s’exercer, en compagnie de son préparateur mental, car celà a du sens pour lui.
2 - La quête de l’excellence : la préparation mentale pour optimiser ses performances
Dans les ligues professionnelles, la concurrence est rude puisque les meilleurs joueurs sont pour la plupart au “ top “ de leur niveau physique et tactique.
Ainsi, il est difficile de faire une grande différence rapidement sur le terrain si on se restreint à la préparation physique.
La préparation mentale permet de lever cette barrière, pour optimiser efficacement les performances physiques, par un travail mental.
Elle est plus globale, et travaille essentiellement la force de l’esprit ainsi que les réflexes et le comportement face à des situations d’enjeux importants. Elle permet de mettre toutes ses chances de son côté à l’extérieur, ainsi que sur le terrain.
Andrea Pirlo le résumait efficacement quand il disait : “Le football se joue avec la tête. Les pieds sont des outils.”
3 - Ne pas laisser de place aux pensées négatives, et optimiser les dynamiques positives
Le nerf de la guerre dans la préparation mentale, c’est le mindset. Un domaine qui couvre et optimise l’intégralité des forces mentales : la confiance, la motivation, la détermination, la connaissance, le reflex, l’objectif et surtout la performance.
Elle permet de mettre toutes ces caractéristiques au clair, et de créer un réel focus dans sa carrière. Cela implique des améliorations positives et importantes car elles sont vraies et réelles pour le joueur qui a su mener une réelle introspection, et surtout qui a su cadrer son VÉRITABLE objectif pour jouer son propre football, celui qui lui colle à la peau, celui qui représente toutes ses valeurs.
Fais des choses différentes et tu obtiendras un résultat différent.
De par ce biais, on apprend à mieux gérer ses émotions, son stress, son comportement et à ne pas être submergé dans des situations cruciales qui s’avèrent souvent très pesantes car elles contiennent beaucoup d’enjeux.
Ainsi, on gère mieux sa douleur, ses peurs, sa colère et ses frustrations et on augmente énormément sa confiance en soi à l’extérieur et à l’intérieur du terrain.
4 - Un ensemble d'objectifs pour atteindre son VÉRITABLE objectif, celui qui est ton moteur de vie
Ici on parle du VÉRITABLE objectif. Cet objectif intrinsèque qui permet de rester motivé malgré tous les facteurs internes ou externes négatifs ou positifs. L’objectif qui, malgré des périodes de creux ou des périodes d’incertitude dans une carrière, permet de ne jamais perdre sa motivation et sa détermination pour l’entraînement ou pour conserver le plaisir à pratiquer son sport sur le long terme.
Accompagné par son préparateur mental, le joueur de football professionnel met au clair son véritable objectif, celui qui est essentiel, au plus proche de ses valeurs, au plus profond de soi et qui s’impose comme un moteur de vie pour celui-ci, dans un cadre personnel ou professionnel.
Le joueur ne se définit plus par ses actions et ne s’estime plus par la victoire ou la réussite, mais accepte les erreurs et les échecs pour renforcer ses capacités mentales et ne pas estomper ses performances physiques.
(Re)Trouver du sens à sa pratique.
5 - Maximiser les autres leviers de la performance
La conséquence du travail sur les 4 derniers points prolifère sur harmonie générale aux pratiques et aux habitudes du footballeur.
Une maîtrise des “à côté“ s’acquiert en laissant une routine positive prendre le dessus pour l’optimisation des performances mentales et physiques en vue d’atteindre son véritable objectif.
En effet, le joueur apprend à :
- Mieux s’alimenter
- Mieux dormir
- Mieux gérer son stress
- Mieux gérer sa vie professionnelle/personnelle/sportive
- Contrôler ses habitudes
- Visualiser, vouloir s’améliorer constamment sans cycles bas
- Gérer les moments de faiblesses, qu’ils soient physiques ou mentaux
- Mieux récupérer entre les entraînements ou les compétitions
- Mieux se préparer aux événements importants
Vous l’aurez compris, la préparation mentale n’est pas une option, mais un facteur extrêmement différenciant dans une quête d’optimisation des performances et dans la quête de l’excellence.
