Par Laurent Edriat, 10/03/2023
En tant que footballeurs professionnels, atteindre des objectifs à long terme demande beaucoup de travail et de dévouement. Mais il y a des moments où vous subissez des revers ou des défaites qui peuvent vous faire dévier de votre route. Il est important de mettre en place des stratégies pour vous aider à rebondir après ces moments. Voici quelques conseils sur la façon dont les footballeurs professionnels peuvent se remettre des défaites et continuer à viser le succès.
Reconnaissez et acceptez vos émotions
Après une défaite, il est tout à fait normal de ressentir des émotions négatives telles que la frustration, la colère ou la tristesse. Cependant, il est important de ne pas les garder pour soi et de prendre le temps de les traiter. Cela peut être fait en prenant du temps pour soi, en réfléchissant à la façon dont le match s’est déroulé et en identifiant les aspects qui pourraient être améliorés à l’avenir. Il est également important de se permettre de ressentir toutes les émotions, mais de ne pas s’y enfermer. Une fois que vos émotions ont été reconnues et traitées, il est temps de se concentrer sur l’avenir et de commencer à planifier comment améliorer les performances pour les prochains matchs. Il est également important de noter que la gestion des émotions négatives est une compétence clé pour les sportifs professionnels et amateurs, il est recommandé de consulter un spécialiste pour garder le contrôle de sa performance à son meilleur niveau et ne pas être piloté ou absorbé par les émotions négatives.
Prenez soin de vous
En tant que footballeur professionnel, il est facile de mettre sa santé physique et mentale au second plan lorsque les choses ne se passent pas comme prévu pendant un match. Mais il est essentiel de prendre soin de soi si vous voulez être au top de votre performance à l’avenir. Veillez à prendre soin de votre corps en lui proposant des aliments nutritifs, en vous reposant suffisamment et en faisant régulièrement de l’exercice. Vous vous assurez ainsi que votre esprit et votre corps sont capables de relever les défis qui les attendent. En outre, n’oubliez pas que la récupération n’implique pas seulement des activités physiques ; veillez à pratiquer des activités en dehors du football, afin de prendre soin de votre bien-être mental également !
Fixez-vous de nouveaux objectifs
Après une défaite lors d’un match de coupe ou de championnat, se fixer de nouveaux objectifs peut vous aider à rester motivé et à vous concentrer sur la réussite à long terme. Il peut s’agir d’objectifs de performance individuelle, comme l’amélioration de la précision des passes, ou d’objectifs d’équipe, comme gagner plus de titres sur une période donnée. Quels qu’ils soient, se fixer de petits objectifs réalisables en cours de route peut vous aider à garder le moral tout en vous fournissant des objectifs clairs qui peuvent guider vos séances d’entraînement au cours des semaines ou des mois à venir.